Entrevista: Sobrepeso y obesidad

En ésta entrevista que me hicieron en la emisora de radio COPE-Vitoria, hablo sobre la prevalencia de sobrepeso y obesidad, los principales motivos del ascenso y cómo debemos actuar a nivel individual.

El sobrepeso y la obesidad están en auge en nuestra sociedad siendo ésta la 2ª causa de muerte prevenible a nivel mundial.

Actualmente más del 50% de la población española tiene sobrepeso y obesidad. Pero lo más alarmante es que el 20% corresponde a la población infantil (que es la que más ha aumentado, 9% desde el 2010). Y es que somos el tercer país del mundo en obesidad infantil.

Nos bombardean a través de los diferentes medios a cerca del físico que tenemos que tener para ser exitosos a la vez que nos anuncian constantemente alimentos insanos (anuncios en gran parte dedicados a los niños). Ésta mezcla nos genera mucha ansiedad, pues queremos una meta irreal sin tener, además, unas buenas herramientas que nos ayuden en el camino.

Además muchas personas acuden a dietas “milagro” (que te prometen perder mucho peso en poco tiempo) que no te enseñan a comer de forma equilibrada, por lo que al poco tiempo de seguir esas dietas estrictas y monótonas uno vuelve a comer lo de antes con la consiguiente subida de peso, y frustración.
En el proceso de cambiar hábitos es importante la paciencia y el esfuerzo diario, para que los cambios que vayamos haciendo en nuestro estilo de vida se mantengan en el tiempo.

Lo primero que debemos hacer es ser conscientes de nuestro estado nutricional, es decir del tipo de alimentación que llevamos, de si practicamos actividad física, etc. Una vez sepamos si nuestro estilo de vida no es muy saludable conviene pedir ayuda a un profesional como un nutricionista. Y añado: que el profesional se preocupe por adaptar los cambios de hábitos a nuestra rutina, es decir que respete nuestras preferencias y necesidades.
Una vez hemos acudido a un nutricionista él nos guiará y dará recomendaciones personalizadas.